漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置: > 减肥 > 减肥食谱 >

山东11选5智能:晚餐吃什么减肥?吃水果当晚餐或许越来越肥

2019-02-15 11:37:45   来源:漂亮女人   责任编辑:佳裕   手机阅读:

导语

春节过后,很多人都因为在春节期间大吃大喝胖了,所以节后又是一波减肥高潮,很多人为了减肥用水果代替正餐,吃水果档晚餐能减肥?其实不然,一不小心你就要越吃越肥了,营养师教你晚上吃什么瘦身。

  春节过后,很多人都因为在春节期间大吃大喝胖了,所以节后又是一波减肥高潮,很多人为了减肥用水果代替正餐,吃水果档晚餐能减肥?其实不然,一不小心你就要越吃越肥了,营养师教你晚上吃什么瘦身。

 晚餐吃什么减肥?吃水果当晚餐或许越来越肥

  吃水果当晚餐减肥?或许会越吃越肥

  很多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。营养专家指出,从营养学角度讲,水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。尤其是晚餐大量吃水果,导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量,100克荔枝可以提供约90千卡的热量,若一次能吃下很多,那摄入的热量也是不低的。又如夏天,一些女孩只吃西瓜不吃饭,而实际上,半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量,约相当于3碗米饭。所以只吃水果不吃饭,其结果可能适得其反。

  还在吃水果当晚餐减肥?营养师教你晚上吃什么瘦身

  此外,人体所必需的另外一些营养素,如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素,在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐,不论过或者不及,都会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血、免疫功能降低等现象。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动,水果餐偶尔吃未尝不可,但不能天天如此。

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注这些内容
精彩专题TOPIC
  • 奔驰R级优惠10.7万元 少量现车火热促销 2019-03-15
  • 英国3D打印出世界首例人工眼角膜 有望让百万盲人重获光明 2019-03-15
  • 萌犬·奇兵·战友|默契是如何练成的? 2019-02-06
  • 《棋坛风云》:“玉面战士”连笑的“名人”炼成记 2019-01-22
  • 共产主义社会,马克思主义对未来的科学预测。对于共产党人来说,是自己的信仰,对于相信这种科学预测者来说,是一种价值追求。至于未来的共产主义实行什么样的分配方式,马 2019-01-21
  • 款款粽子情,深深敬老人 2019-01-20
  • 探索中国微创医疗技术创新之路 2019-01-15
  • 你问对了,但没有说到点子上。我告诉你吧,最根本的问题是私有制。私有制不除,腐败问题就不会消灭。懂了吧,哈哈。 2018-11-23
  • 互助献血成有偿兼职 揭秘新型“血头”的“生财术” 2018-11-03
  • 年代访我们时代的心灵史 2018-08-28
  • 男子莫名成“罪犯”为何9年不纠正?警方:他从未反映 2018-08-17
  • 娱乐--北京频道--人民网 2018-08-17
  • 《金蝉脱壳2》曝黄晓明宣传曲《太彪了》 2018-08-14
  • 当代中国马克思主义的哲学阐释 2018-08-07
  • 春节账单晒出消费升级(今日谈) 2018-08-06
  • 765| 536| 455| 479| 120| 75| 724| 592| 460| 794|