漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置:主页 > 减肥 > 瘦身贴士 > 提臀 >

山东11选5彩票通下载:做什么运动可以练出充满美感的翘臀?教你2个方法

2018-05-28 15:07:30   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

对身处有要求的女生绝对不能允许自己干瘦干瘦的,特别是臀部线条一定要饱满挺翘。做什么运动可以练出充满美感的翘臀呢?

  对身处有要求的女生绝对不能允许自己干瘦干瘦的,特别是臀部线条一定要饱满挺翘。做什么运动可以练出充满美感的翘臀呢?

 做什么运动可以练出充满美感的翘臀?教你2个方法

  流行舞:雕塑臀形

  一般人认为力量训练和形体训练不可以并存,其实两者是可以相辅相成的。融合了许多舞蹈元素的流行舞蹈除了能全面提升运动意识与舞蹈感觉,增强身体的节奏感外,更能针对性地锻炼臀部弹性,塑造匀称上翘的完美臀部!

  动作一:街舞

  准备姿势:双脚前后站立,左脚脚尖踮地,右脚脚跟着地,双手轻扣,置于头顶。

  动作练习:左脚脚尖和右脚脚跟同时拧转,带动腰胯摆动,上身与下身朝反方向扭转。注意重心落于两脚之间,臀部微蹲,收紧腹部,控制协调能力。

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注这些内容
精彩专题TOPIC
  • 互助献血成有偿兼职 揭秘新型“血头”的“生财术” 2018-11-03
  • 年代访我们时代的心灵史 2018-08-28
  • 男子莫名成“罪犯”为何9年不纠正?警方:他从未反映 2018-08-17
  • 娱乐--北京频道--人民网 2018-08-17
  • 《金蝉脱壳2》曝黄晓明宣传曲《太彪了》 2018-08-14
  • 当代中国马克思主义的哲学阐释 2018-08-07
  • 春节账单晒出消费升级(今日谈) 2018-08-06
  • 恢弘南中轴 聚焦在丰台--北京频道--人民网 2018-08-06
  • 你永远在我身边相关新闻 2018-07-25
  • 部分网红饮品存在安全隐患 2018-07-04
  • 东风日产布局智能互联 “智行+”车联系统正式发布 2018-07-04
  • 江夏区宣传干部培训班圆满落幕 荆楚网携手江夏区委宣传部举办 2018-07-03
  • 回复@老老保老张工:你跟你老婆害羞要不要也上报呢?也许正好会安排任务哟。 2018-07-03
  • 菊花茶可以和什么东西一起泡 都有哪些功效呢-美食资讯 2018-07-02
  • 本来是一家,至少人家没当对手,可非要和人家站对立面,结果是全方位大的打压 2018-07-02
  • 282| 118| 647| 15| 105| 662| 739| 446| 273| 512|