漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置:主页 > 健康 > 保健养生 > 四季保健 >

山东11选5:小雪节气如何养生?牢记5个养生办法

2016-10-08 15:57:42   来源:漂亮女人   责任编辑:王少花   手机阅读:

导语

小雪节气如何养生?小雪节气是寒冷天气开始的标志,在这时节天气寒冷,人们就很容易患上感冒,这时候应该做好御寒的准备。今天,小编就推荐5种适合在小雪节气养生的办法,希望对大家有用。

  进入小雪节气,中国广大地区西北风开始成为???,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪,然而,这个节气最重要的就是养生。那么,小雪时节如何养生呢?
 小雪节气如何养生?牢记5个养生办法

  1、“抑郁”季节 叶酸食物来帮忙

  小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

  2、防寒防冻疮

  小雪节气前后要积极预防冻疮,并注意锻炼身体,提高机体对寒冷的适应能力。注意全身及局部保暖,外出时要戴手套、戴帽子,鞋袜要温暖宽松。平时应经常按摩手足及耳廓,以促进血液循环。冻疮容易复发的患者可在中医师的指导下通过食疗、中药外治法等方法进行预防。

  3、多食黑色食物

  黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒,还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用;黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等,也都具有很好的保健功能。

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注 “小雪” 这些内容
精彩专题TOPIC
  • 尼斯湖里有啥?新西兰学者欲探测“水怪DNA”揭秘 2019-06-11
  • 【理上网来喜迎十九大】姚树洁:世界看好中国的未来 2019-06-11
  • 新疆巴里坤县:野生玫瑰竞相开放引客来 2019-06-09
  • 我国改革强制性产品认证制度为企业减负 2019-06-09
  • 【理上网来喜迎十九大】切实增强意识形态工作的有效性 2019-06-01
  • 首航节能与法电合作项目在京启动 2019-06-01
  • 图说互联网(35期):炎炎夏日,如何预防“冰箱病” 2019-05-30
  • 洛川县:构建“和事佬”工作机制 2019-05-21
  • 光合作用的过程能看见?高性能条纹相机或许能实现 2019-05-21
  • 牢记嘱托 创新实干 全面开创新时代现代化强省建设新局面——访山东省委副书记、省长龚正 2019-05-16
  • 赵继:高校对社会最大的贡献就是提供人才 2019-05-16
  • 骞垮窞甯傜綉缁滃晢鍝佷氦鏄撲笌鏈嶅姟鐩戠骞冲彴 2019-05-07
  • 【新时代 新作为 新篇章】特色枣木香菇畅销市场 2019-05-04
  • 佛教故事:花草树木能否成佛? 2019-04-27
  • 《中直党建》2018年第6期 2019-04-25
  • 303| 307| 132| 259| 962| 543| 614| 226| 884| 471|